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低糖質スイーツレシピ ✨

基本の低糖質チョコレートスポンジケーキ🍫

しっとりふんわり基本の低糖質スポンジケーキのチョコレートバージョンです!糖質は1ホール3.8g!それでも、こちらもしっとりふんわりですよ^^

作り方は基本的に基本の低糖質スポンジケーキと同じですが、粉を入れる時はココアパウダーが入っている分重たくなりやすいので、少量ずつ入れサックリ混ぜる事を意識しましょう☆

材料(15㎝丸型)

  • 卵白・・・120g(Lサイズ3個)
  • ラカントS・・・45g
  • 卵黄・・・50g
  • シュガーカットS・・・5g
  • 食塩不使用バター・・・35g
  • 豆乳・・・20g
  • グルテンパウダー・・・10g
  • おからパウダー・・・13g
  • ココアパウダー・・・10g

下準備

  • オーブンを170℃に予熱する。
  • グルテンパウダー、おからパウダー、ココアパウダーをを合わせてふるっておく
  • 型にシートを敷いておく
  • バターをレンジか湯煎で溶かしておく

作り方

①卵白にラカントSを加え、ハンドミキサーで角が立つまで泡立てる。


②(ハンドミキサーはそのまま洗わなくてOK)別のボールに卵黄、シュガーカットSを入れ、ハンドミキサーで白くもったりするまで泡立てる。


③溶かしたバターと豆乳を少しずつ加えてハンドミキサーで混ぜる。ハンドミキサーにかけながら少しずつ入れるとむらなく乳化し綺麗に混ざる。ここでハンドミキサーは終了!


④合わせてふるっておいた粉類を1/4位いれてホイッパーで混ぜ、メレンゲも1/4位入れて混ぜる。


⑤④を繰り返し最後はゴムベラでさっくり混ぜ、型に入れる。


⑥170℃のオーブンで35分焼く。


完成✨


粗熱が取れたら冷蔵庫で2~3時間冷やしてからカットしましょう。焼きたてはホワホワ~で柔らかいので、そのまま冷蔵庫で休ませ冷まします。

こちらも基本のジェノワーズと同じく、ふんわりしっとり♡普通のスポンジと変わらない低糖質チョコレートスポンジです!

3等分にカットすると1枚1.3gの糖質量です☆

次回はこのスポンジを使ってザッハトルテを作ります^^

基本の低糖質チョコスポンジケーキ

熱量・・・・・・・678.4kcal

たんぱく質・・・・36.1g

脂質・・・・・・・53.1g

炭水化物・・・・・15.7g

糖質・・・・・・・3.8g

食塩相当量・・・・0.8g

材料についてはこちらをご覧ください☆

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