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ここからが、私が現在進行形で続けている本当にお勧めするダイエットのご紹介です☆ 痩せスイーツダイエット②でご紹介しましたが、本格的な糖質制限はなかなか長期的に続けるには時間も根気も根性もいるものです。 ...

今回は、瘦せスイーツダイエット①でお話した、私が実際に３か月で８キロ痩せた方法をお伝えします☆ まずはダイエット方法を決めます！ カロリー制限にするか、糖質制限にするかの選択です☆ ちなみに、、 「食 ...

「スイーツが大好き！」 「痩せたいけどスイーツや甘いものを我慢出来ない・・・」 「運動が嫌い・・・」 「食べる事が好き！」 「ダイエットは試みるが続かない・・・」 女性は特に、人生で一度は経験した事が ...

こちらのガトーショコラは１ホール糖質１８．４ｇ！バレンタインやお誕生日、クリスマス等の行事にもぴったりです☆ しっとり濃厚なのに軽い口当たりで後引くチョコレートケーキです🍫通常のガトーショコラよりも好 ...

お正月って、急にめっちゃ太りますよね？笑 題名の通り、お正月太りを解消するのに、断食は逆効果ですよ？と言うお話です。 「三が日食べ過ぎちゃったなぁ～明日は断食しよ！」 あるあるですよね💦 その瞬間は一 ...

新年明けましておめでとうございます🎍 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 新年と言う事で、和風なお菓子＾＾低糖質の琥珀糖です！こちらはなんと糖質ゼロ✨しかも、通常の琥珀糖は乾燥させるのに１週間程か ...

クリスマスには特別なケーキが食べたいですよね＾＾ こちらのザッハトルテは糖質１カット５．６ｇ！なのに味も見た目も大満足なチョコレートケーキです☆ ザッハトルテと言えばアプリコットジャムですが、低糖質の ...

しっとりふんわり基本の低糖質スポンジケーキのチョコレートバージョンです！糖質は１ホール３．８ｇ！それでも、こちらもしっとりふんわりですよ＾＾ 作り方は基本的に基本の低糖質スポンジケーキと同じですが、粉 ...

『実践してみよう✨糖質制限』では主に、糖質制限中に食べて良い食材をピックアップしてみましたが、食べてはいけないものには何があるのでしょう？炭水化物は全く食べちゃいけないのか？気になりますよね💦 糖質が ...

『メリット沢山✨糖質制限』では、糖質制限のメリットのお話をしましたが、今回は糖質制限のデメリットについてお話したいと思います！ どうしてこの様な症状がでてしまうのでしょうか？予防法は？順に見ていきまし ...